ان شاء الله تنحفين وتوصلين للوزن المثالي
حبيبتي بقولك شي وعن تجربة ..
اولا واهم شي ما احد يعرف انك تسوين ريجيم . صدقيني لما سويت كل الناس عينهم فيني حتى اذا صورت اكله وحطيتها يقولون والرجيم واذا رحت عند الجيران واخذت حلا قطعه صغنونه ع طوول يقولون والرجيم وين راح . واذا جلست فتره وتلاقينا او احد شافني بعد سفر يقولون يوووه مانحفتي ع كثر ماقلتي رجيم رجيم
يعني بالعربي تحطيم وكلام ماله داعي ومايخلونك بحالك
ثانيا .. عدلي نظام نومك . دامك للحين ماعندك اطفال وسهل انك تعدلينه نامي 8 او تسعه واول ماتصحين الصباح اشربي كاسة موية دافيه مع نص ليمونه وامشي بعدها نص ساعه او 45 دقيقة اذا تقدرين واذا ارتحتي بعد المشي وتحممتي افطري
ولييين 6 المساء قفلي فمك نهائي
واشتري لك كراتين موية ام ريال وكل ماحسيتي بجوع اشربي حتى لو انتي مو عطشانه الموية اهم شي
الرقص كمان حلووووووووو جدا جدا جدا
وووقت تكوني مثلا ع التي في انسدحي ع الارض وارفعي رجولك فوق وحركيها كانك تسوقين سيكل ماتحسين بالوقت وانتي تتابعين
وقبل تنامين كوب موية دافيه ونص ليمونه
لاتحرمين نفسك من أي شي خففي اكلك حتى لو اشتهيتي حلا كلي بس قطعه هذا الشي انا مقتنعه فيه وبقوة اني باقدر اكل حلا بس قطعه لاني اذا احرمت نفسي منه ارجع له وبشراهه
ووقت تمشين استغفري وسبحي والله يقويك ويساعدك
