مرحبا بنات
عندي بعض الاشياءوالي دايما اقراها والي الكل يعرفها بس يهملها
اولا : لبس ستيان او حمالات صدر خاصة اثناء التمرين الرياضي .^_^ وايد من البنات يطنشون هل موضوع وهذا لة اثر
ثانيا : تمارين خاصة للصدر تساعد بعض العضلات التحتية للصدر ,, لان الصدر اساسة الي فوق مش عضل .. بس الدعامة الي تحت تساعد على الرفع
ثالثا : مكعبات الثلج تمريرها على الصدر مع كل استحمام بحركة دائرية ,, او في نهاية الدش استحمام بماء بارد
رابعا : المساج الخفيف بين فترة وفترة وبطريقة صحيحة وليس بقوة يعني دائري + مسح من الابط وصولا الي الصدر الشرح موجود بكثير من المواقع
خامسا : تقشير الصدر للعناية بة مرة بالاسبوع ,, انا مرة كل اسبوعين
سادسا : ماسكات الصدر المغذية والمشدة ^_^ يعني مثل ما الوجة يحتاج الصدر بعد يحتاج
مثلا ماسك النشاء مع شوية خل التفاح وحليب
النشاء يفيد الشد
الخل الشد
الحليب صفاء ونقاء